등산 다이어트 효과1 등산을 하면 어떤점이 좋을까? 등산의 장점과 초보자의 등산 선택방법 등산은 신체와 정신적인 건강에 다양한 이점을 제공하는 활동입니다. 몇 가지 주요한 효과는 다음과 같습니다. 처음 도전하는 등산을 위해 산을 선택하는 방법과, 등산의 장점을 알아보겠습니다. 초보자의 등산 선택 방법 1. 고도 1000m 이하부터 도전하기 등산할 때 알아야 할 '고산병'. 혈액 내 산소 농도가 낮아 발생하는 질환입니다. 고도가 높을수록 대기압의 영향으로 산소가 희박해집니다. 물론 산에는 의료 시설이 없고, 등산 중 고산병은 생명을 위협하고 매우 위험합니다. 고산병을 예방하려면 천천히 높은 산에 익숙해지십시오. 따라서 등산 초보자는 해발 1000m 이하에서 도전하는 것이 좋습니다 2. 도보 시간은 4시간을 넘지 않아야 합니다. 등산 초보자의 도보 소요 시간은 편도 약 1시간 30분입니다. 왕복.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
